martes, 18 de agosto de 2015

IDEAS PARA LA APLICACIÓN DE LAS DEFENSAS ABIERTAS EN LA FORMACIÓN. José Nolasco

CHARLA BURGOS 2015.pptx by Jordi Cañadas Lopez

Sera tonto el “tío” este que no saca a mi hijo!, ¡Pepe dile que te saque ya!,. KiKe Fernández


Sera tonto el “tío” este que no saca a mi hijo!, ¡Pepe dile que te saque ya!,
Recupero el articulo publicado por encargo en la web para entrenadores de futbol “La libreta del míster” ¡Sera tonto el “tío” este que no saca a mi hijo!, ¡Pepe dile que te saque ya!, para así poder compartirla en mi blog, explicar que esta enfocado en el futbol pero es aplicable a cualquier deporte de base, espero os guste y sea de apoyo para todos esos pequeños deportistas y sus entrenadores que son los verdaderos artífices del éxito de nuestro deporte, entrenadores que forman a nuestros hijos desde la base.
Que padre no ha oído algo así estando en la grada, es duro oírlo sobre todo si tu hijo está en el campo en ese momento y lo  merece igual que otro, ¿no?
En el terreno de juego solo pueden estar 11 jugadores y posiblemente 3 más, si hay cambios, como padres hay dos formas de enfocarlo y dos grupos de padres:
PADRES GENEROSOS:
– participan desinteresadamente ayudando y apoyando al entrenador.
– enfocan las decisiones técnicas y disciplinarias siendo justos y coherentes.
– conocen a su hijo y saben de su rol en el equipo, le apoyan positivamente para que mejore.
– no hablan nunca mal ni de sus compañeros y ni del entrenador.
– sienten ser parte importante del equipo e intentan crear un entorno agradable, poniendo los granitos de arena necesarios.
– transmiten a su hijo valores como, la cultura del esfuerzo, la humildad para aceptar su rol, la fuerza y la perseverancia para que trabaje cada día y se gane sus minutos, y  la empatía para entender al entrenador, sus razones.
-asiste siempre que puede a los entrenamientos y partidos para facilitar el desarrollo grupal y así entender mejor las decisiones.
Con lo cual consiguen que sus hijos jueguen con menos presión y disfruten de cada momento.
PADRES EGOÍSTAS
-creen que su hijo es una estrella, infravalorando al resto.
– saben más que el entrenador.
– no dudan en machacarlo si su hijo no juega y les exigen explicaciones o peor hacen que sus hijos las exijan.
– no saben aceptar el rol que tiene su hijo, al llegar a casa sus mensajes son resultadistas y negativos respecto al entorno.
Fomentan en sus hijos nervios y ansiedad, con lo que dificultan su desarrollo y le perjudican en sus relaciones con el grupo, esto repercute en el buen desarrollo del equipo y de sus objetivos.
Seguro que hay mil cosas que podría decir en cada uno de los dos casos, entiendo y sé que hay muchos entrenadores que no están preparados para gestionar un grupo, para formar a jugadores en valores y en aspectos técnico tácticos, pero también sé que cada vez hay menos así y son mayoría los entrenadores con muy buena preparación, más clubes con coachs o psicólogos apoyándolos, el entrenador tiene una responsabilidad  grandísima desde el momento en que acepta hacerse cargo de un equipo de base y tiene el “derecho asertivo y humano” de equivocarse como toda persona, de tener su criterio y de elegir según ese criterio su forma de jugar, con quien cuenta, y en qué momento etc..
“Lo que yo necesitaba hacer era abrir mi corazón y
tratar de entender la situación desde su punto de vista”
Phil Jacson

¿Quién compone el equipo de base?
Según mi experiencia como padre, entrenador y coach, mi equipo ideal  se compone de los siguientes miembros:
JUGADOR + ENTRENADOR + PADRES + CLUB = EQUIPO DE BASE CAMPEÓN

-JUGADOR se dedica a disfrutar del fútbol y trabaja cada día para mejorar, acepta su rol dentro del equipo, y lo toma como punto de partida de una mejora continua, es positivo se apoya en sus fortalezas.

-ENTRENADOR es un entusiasta que sabe transmitir sus ideas y motivaciones al grupo para que las hagan suyas, es coherente, justo y un líder efectivo, educador ante todo siendo ejemplo en todo lo que hace para sus chicos.

– PADRES saben estar a la altura y apoyan positivamente a sus hijos y al entrenador, están para ayudar y para crear un entorno de cordialidad entre todas las partes.

-CLUB apoya a su entrenador, no se deja intimidar por los padres egoístas y se ocupa de la logística y de la ayuda a cualquier tema que pueda surgir.

¿UTOPIA?
¡No!, posiblemente sea muy complicado que todos se entiendan, pero imposible por supuesto que no, todo empieza en la pretemporada y con dialogo, entre entrenador y jugadores, entrenador y padre, club y entrenador, club y padres.

Dialogo para marcar objetivos y su plan de acción para conseguirlos, objetivos de cada una de las partes, deben de ser de rendimiento, aprendizaje y desarrollo técnico táctico, físico, y mental- emocional del futbolista que recordamos esta en formación, objetivos ecológicos individuales dentro de los comunes.

¿CÓMO LO HACEMOS?
Siendo transparentes y reuniendo a todas las partes, a veces requiere de mucho esfuerzo y más si no hay costumbre, pero en ningún momento dije que sería fácil, hay que tener ganas de trabajar y transmitir mucho entusiasmo, tanto cuando estemos bien como cuando tengamos esos días malos, generar sensación de pertenencia y de que todos somos importantes y formamos parte de este equipo desde su perspectiva y rol asignado.


Crear un equipo en el cual la generosidad sea la principal fuerza impulsora, es un gran proyecto.

Buenos equipos se convierten en grandes equipos cuando sus miembros confían reciprocamente lo suficiente para reemplazar el yo por el nosotros.

El poder del NOSOTROS es más fuerte que el poder del YO.

Phil Jacson

¿CÓMO DEFINIMOS OBJETIVOSMOTIVANTES?

VISIÓN FASCINANTE
(Una visión que nos motive realmente que sea un reto importante que nos active)
+
CLARIDAD DE OBJETIVOS (OBJETIVOS INTRÉPIDOS)
(Objetivos claros más a corto plazo y con fechas de caducidad)
+
CREAR UN ENTORNO DE SOPORTE
(Mejorar lo que haga falta del entorno para facilitar el desarrollo de nuestro trabajo)
+
PAGAR EL PRECIO
(Pagar el precio necesario, adelantar trabajo en los estudios, aguantar en el banquillo cuando toque, entrenar al 100%, ser empático y generoso)

Cada uno de los 4 pasos deben de aplicarlos y llevarlos a su terreno tanto jugadores, entrenadores, como padres y club, todo esto mejorara la comunicación y habrá mejor entendimiento entre todas las partes, con lo cual se dirán menos barbaridades por parte de todos y nuestros chicos/ as disfrutaran jugando al fútbol que es la primera razón por la que sacrifican tanto.

“Lo importante no es ganar de cualquier manera,
es saber ganar de la mejor manera”

        Kike Fernandez  @kikecoach
        COACH PERSONAL Y DEPORTIVO
        Miembro de APROCORM y AECODE
         ENTRENADOR NIVEL 2 BALONMANO
         www.trascendercoachingdeportivo.es


La velocidad, desde y para la defensa. Fran Ávila

DEFENSORESVELOCES2.pptx by Jordi Cañadas Lopez

Aspectos defensivos. Àlex Nogués

2015_Aspectos defensivos_(Alex Nogues)Urnieta2015.pdf by Jordi Cañadas Lopez

PROPUESTA DE APRENDIZAJE DE LOS ELEMENTOS TÁCTICOS INDIVIDUALES EN LOS DEPORTES DE EQUIPO. Gerard Lasierra

APROXIMACiÓN A UNA PROPUESTA DE APRENDIZAJE DE LOS ELEMENTOS TÁCTICOS INDIVIDUALES EN LOS DEPORTES DE EQUIP... by Jordi Cañadas Lopez

EL APRENDIZAJE POR EL JUEGO MOTRIZ EN LA ETAPA INFANTIL. Juan Antonio Moreno

El Aprendizaje Por El Juego Motriz en La Etapa Infantil. Juan Antonio Moreno by Jordi Cañadas Lopez

jueves, 13 de agosto de 2015

LA PREPARACIÓN FÍSICA EN LA FORMACIÓN DE JUGADORES DE BALONMANO. JESÚS RIVILLA GARCÍA.

7Prep Fis_Etapas y Fases by Jordi Cañadas Lopez

Capacidades físicas según las edades. Jesús Rivilla

7Capac en Todas Las Edades by Jordi Cañadas Lopez

El Educador: Sugerencias metodológicas y recomendaciones prácticas. Jesús Rivilla

5Sugerencias Metod Recomend Prac by Jordi Cañadas Lopez

El educador: La metodología a utilizar. Jesús Rivilla

5_Metodologias by Jordi Cañadas Lopez

Sesión, tareas y ejercicios en la iniciación. Jesús Rivilla

4Sesion Tareas y Ejercicios en La Iniciacion by Jordi Cañadas Lopez

ASPECTOS DEL REGLAMENTO EN LAS PRIMERAS EDADES DEL PROCESO DE ENSEÑANZA - APRENDIZAJE. Jesús Rivilla

4Reglam 1as Edades by Jordi Cañadas Lopez

Jugar al balonmano en las primeras edades del proceso de aprendizaje.. Jesús Rivilla

4Jugar en las 1as Edades.pdf by Jordi Cañadas Lopez

domingo, 9 de agosto de 2015

NO SALGÁIS ESTA NOCHE QUE MAÑANA HAY PARTIDO. Kike Fernández

 
 NO SALGÁIS ESTA NOCHE QUE MAÑANA HAY PARTIDO
¿Que entrenador de base no ha tenido que recordar alguna vez este punto del compromiso?
Todos hemos sido jóvenes, sabemos lo que es la adolescencia y la juventud, la vida social es muy importante,  pero también sabemos que hay formas de enfocarla, y que con unos valores fuertemente arraigados uno elige mejor el momento de cada cosa.
En el momento en que uno se compromete definitivamente, entonces la providencia también comienza a moverse, Ocurre todo tipo de cosas para ayudar que de otra manera jamas hubiera ocurrido. Toda una cadena de acontecimientos surge de la decisión, trayendo toda clase de incidentes inesperados, encuentros y asistencia material que nadie podría imaginar que ocurrirían        _ William H. Murray    

 

¿Qué hace fallar al compromiso?

Las personas se comprometen con cosas que no pueden cumplir, ¿por qué? comprometete solo con lo que creas y quieras cumplir, pero si empiezas algo lucha por acabarlo pese a las dificultades, como las que te surgen en la adolescencia con la vida social, salir, estudios etc..como dice Xesco Espar “el compromiso aparece cuando la diversión desaparece”
Esta navidad hablando con un amigo director deportivo de un gran club de balonmano con una base muy amplia y bien trabajada, me comentaba que tienen muchas dificultades para sacar equipos juveniles sobre todo femeninos, que entre el bachiller y que priorizan otras cosas a esa edad, este año no habían sido capaces de sacar equipo, ¿que pasa? , padres, niños tienen creencias y excusas que todos hemos oído, “el bachiller es muy duro y no me da tiempo”, o como oía ayer en la mesa de al lado en una terraza donde habían unas familias que venían de un partido de “basket” con sus hijos, parecían de edad infantil, “habéis perdido pero da igual, total no vais a llegar nunca a las olimpiadas”, no os dais cuenta que poner excusas para que puedan no cumplir su compromiso y su autodisciplina les da herramientas para dejar el deporte y cualquier cosa que emprendan en su vida, que el propósito de hacer deporte no es ser profesional pero si comportarse como tal, ya que esto les enseñara a ser persistentes y ha adquirir inmensidad de valore, como trabajar en equipo, luchar por sus sueños, cumplir el compromiso, que le serán muy validos en su futuro.
Si tiene la oportunidad de ser profesional, muchos jugadores de base tienen ese sueño me lo transmiten día a día, ¿por qué no lo va a ser?, ¿por qué va a perder la oportunidad de vivir lo que desea? no me refiero a serlo, puede llegar o no, disfrutar el camino para llegar a serlo, estar motivado día a día, disfrutar de su visión, y trabajar para conseguirlo, esta claro que con el talento solo no vale, tiene que saber priorizar, cumplir objetivos pese a las dificultades, elegir si salir de fiesta o jugar, estudiar y organizarse lo que sea necesario para cumplir con su compromiso, para ello tienen que aprender a plantearse objetivos ilusionantes que estén por encima de las salidas nocturnas, alcohol etc.. y que realmente les motiven, sino saben donde ir ¿que les motiva a estudiar? ¿labrarse un futuro mejor?, y sino les gusta ni les apetece, ¿que tira de ellos? ¡sus sueños!, estos hacen que hagan lo necesario para llegar a ser la persona que desean ser, no al contrario, pienso y ya lo he comentado en algún artículo que no deberiamos plantear el deporte como un simple juego, el deporte es algo mas serio y del que se pueden sacar muchas cosas positivas que son fundamentales en el desarrollo personal, como es un juego y da igual ganar que perder cuando llegan a cierta edad le pueden contestar a su entrenador o a sus padres, “voy a salir que mañana el partido esta ganado o no hay nada que hacer” 2 creencias que limitan nuestro desarrollo de valores, molestan, desmotivan y dañan a sus compañeros y a ellos mismos, si se toman en serio el compromiso tienen días para salir de sobra,  el deporte federado no es una obligación, uno siempre puede decidir si quiere seguir practicando o no, dejarlo y disfrutar de otras cosas de la vida, como salir de fiesta, de botellón o simplemente porque te gustan otras cosas, pero no te comprometas sino vas a cumplir, cumplir no depende de nadie, es una responsabilidad de cada uno, es responsabilidad de padres y entrenadores hacer lo posible porque cumplan con su compromiso y se cuiden para su deporte, para ello tienen que saber que significa el compromiso y valorar el esfuerzo que supone, al igual que todo lo que arrastra, el entrenador tiene que ser capaz de plantear objetivos para toda la temporada ya sean partido muy difíciles o muy fáciles hay que marcar unas pautas de conducta iguales en todos los casos y para todos los miembros del equipo.
Muchos asocian el compromiso a las emociones, si me siento bien me comprometo, pero el compromiso es una cualidad del ser humano que nos capacita para alcanzar nuestras metas, las emociones son como olas del mar, llegan y se van pero el compromiso debe ser sólido como una roca, un equipo campeón es un equipo fuertemente comprometido, campeón no es que gane títulos sino que  de su máximo nivel en todo lo que hace.
“Mientras mas duro
trabaja una persona mas
   difícil es que se rinda”   
   _ Vincent Lombardí                                       
 El compromiso aparece en medio de la adversidad; no se sabe si estas comprometido hasta que llegan las dificultades y te enfrentas a ellas, esto fortalece tu determinación, esto genera compromiso y trabajo duro,las personas comprometidas no se rinden fácilmente.
 El compromiso no depende del talento; el éxito no te lo da el talento sino la persistencia y si es con talento mejor, los atletas exitosos lo llegan a ser con un gran nivel de sacrificio.
El compromiso es una decisión no depende de las condiciones; las condiciones no determinan las decisiones sino al reves, cuando decides comprometerte te estas dando la oportunidad de alcanzar el exito.
 El compromiso dura si los valores lo sustentan; si crees en el, sera mas sencillo mantenerlo.
¿Que importancia tiene el compromiso para ti?
¿Valoras la lealtad y sigues hasta acabar?
¿O fallas al compromiso a las primeras de cambio?
¿Estas comprometido con tu equipo?
Si cada vez que hay una dificultad o una distracción tienes que plantearte tu nivel de compromiso y quizás mejorarlo, ¿como?
Une tus compromisos a tus valores, toma el tiempo necesario para reflexionar.
Arriesgate, comprometerse implica riesgos, quizás no alcances tus metas, “nadie que de lo mejor de si va a lamentar haberlo hecho” – George Halas
 Evalúa el compromiso de tus compañeros, no se puede comprometer nadie con personas no comprometidas, ni que tengan el mismo nivel de compromiso.
Espero que mis reflexiones sirvan para poner en valor todo lo que aporta el deporte a nuestros hijos quieran y puedan llegar donde tengan que hacerlo y que les enseñemos a dar la importancia que se merece a todo lo que arrastra comprometerse y querer trabajar duro y no quitarle importancia a las primeras de cambio.













Elementos estructurales del juego. Jesús Rivilla

2Elementos Estructurales Del Juego by Jordi Cañadas Lopez

Fases de la acción motriz y su importancia en la enseñanza de los deportes de equipo. Jesús Rivilla

2 Fases Acc Motriz y Su Impor en La Ensen by Jordi Cañadas Lopez

Características generales de los deportes de equipo. Jesús Rivilla

Guía Rápida para la iniciación. Jesús Rivilla

1Reglas Bm_Guia Rapida_Para Iniciacion.pdf by Jordi Cañadas Lopez

Enseñanza del reglamento en las primeras edades. Jesús Rivilla

1Ensenanza REGLAM en Las 1as Edades by Jordi Cañadas Lopez

lunes, 3 de agosto de 2015

Porteros en flom. Kike Fernández

Porteros en flom
“Hombres grandes son aquellos que tienen una visión y luego se ponen manos a la obra para hacerla realidad, no miran hacia los lados sino adelante, hacia lo que desean que se cumpla, con firmeza y serena determinación” .
E. Holmes
En todo proceso de coaching deportivo llega el momento en el que debemos si o si trabajar la concentración, la relajación y la confianza del deportista o entrenador, esto le hará potenciar todo lo trabajado previamente, que ha sido el auto conocimiento y marcarse una meta, una mejora que necesita.
La visualización potenciara el trabajo de su dialogo interno para un mejor desarrollo en pista y fuera de ella, hará que disfruten más de sus actuaciones sean cuales sean, ya que un mundo rodeado de estrés, impaciencia y resultados “cortoplacistas”, hace que nos olvidemos de quienes somos y de cuál es nuestro verdadero objetivo, la formación de mejores deportistas, esto naturalmente al portero le afecta mucho, necesita sentirse fuerte en su soledad.
Sea cual sea su rol dentro del equipo y sus actuaciones en entrenamientos y competiciones, lo mejor es empezar por tener una actitud positiva y olvidarse de malos pensamientos para poder enfocarse en mejorar y en dar siempre todo lo que pueda ya que tú eliges como y cuanto te afectan las situaciones, puede tener miedo a competir, o ser valiente y afrontarla con todo lo que dependa de él.
La visualización es un deseo creado conscientemente con el propósito de centrarte en tus objetivos y hace que vayas a por ellos de una manera más eficaz, le ayuda a aprender, a desarrollar la creatividad y rendir de una manera más óptima en situaciones de partido, cada vez es mayor el número de deportistas que trabajan la visualización para mejorar sus marcas, incorporar mejoras técnicas, interiorizar ejercicios de competición o recuperación de lesiones, la buena noticia es que todos lo hemos hecho alguna vez y que todos somos capaces de hacerlo.
Pero si lo hacemos erróneamente el resultado es también erróneo, para ello hay que entrenarlo positiva y conscientemente para producir los resultados deseados.
Es fundamental sentir y vivir internamente lo que se concibe mentalmente, emocionarse, por eso nuestro trabajo viene precedido de una toma de conciencia de quienes somos, quien queremos ser, donde vamos y cuando.
La visualización te permite vivir cualquier situación como real, está comprobado científicamente que nuestra mente subconsciente no distingue lo real de lo imaginado, por eso formamos respuestas fisiológicas y emocionales que sin ser ciertas se almacenan en nuestro subconsciente como si fuesen reales, cuando focalizas tu mente en algo no para hasta que lo consigue, tu eres el protagonista de tus imaginaciones si enfocas tu energía en lo que quieres realmente tu subconsciente se trabajara a tu favor para conseguir tus metas.
El portero sigue siendo ese gran olvidado, ese que no sabemos si está loco o es muy valiente, ese que se juega el tipo por el equipo y que cuando falla, todos señalan, ese que ayuda a que sus compañeros entrenen y mejoren sus lanzamientos, ese que ante todo es generoso por el bien común y que vive su profesión en soledad, por suerte muchas veces acompañado de otro valiente como el, pero en muchos sitios es el único portero y no puede ni estornudar, sin un entrenamiento específico para ellos en muchos sitios, ya sea por falta de tiempo, de material, por falta de ganas o conocimiento.
Desde mi formación y gracias a los entrenadores que me enseñaron que defender era también divertido, que defender bien y poder sorprender a la contra es muy importante, y que es la mejor manera de ganar campeonatos, hizo que me gustara defender y contraatacar.
Ya de entrenador he seguido con esta relación de amor por la defensa y la contra, pienso que un pilar fundamental para que funcionen estas 2 fases del juego es tener un buen portero, que haga crecer el nivel defensivo y sea la primera punta de lanza en ataque.
Por esta razón muestro siempre gran interés por aprender de los trabajos de grandes entrenadores de porteros que tenemos, entrenamientos, comunicaciones técnicas, campus, cualquier medio vale para poder enriquecer a mis porteros, aplico lo que sea necesario para mejorar su nivel.
De todos es sabido que cada vez están mejor preparados física, técnica y tácticamente los porteros tanto de alto rendimiento como en etapas de formación, gracias a lo pedagógico que están siendo algunos autores como Pedro García y su trabajo, que nos inspiran a los técnicos a dar la importancia que se merece a esta parte fundamental de un equipo, marcando unas pautas sencillas y perfectamente aplicables desde etapas de formación.
Pedro García hace referencia a la gran importancia de la Experiencia en la maduración de un portero, esa memoria en la que se clasifican las respuestas eficaces a las situaciones repetidas una y otra vez en entrenamientos y partidos, cuanto más experiencia, más facilidad tiene de parar, también hace referencia su trabajo en el entrenamiento táctico del portero, que junto con la preparación física específica, técnica, táctica y psicológica individual, y en la importancia de crear patrones motrices eficaces de forma consciente que le permitan almacenar en su memoria situaciones similares a las de competición.
En su propuesta de enseñar a parar, secuenciar el trabajo táctico basándolo en la percepción visual de los estímulos del rival, para construir un buen portero.
Ante la necesidad planteada por los porteros cadetes, al empezar a trabajar la visualización general de los equipos, visualización que llevo varios años y sigo haciendo con deportistas de diversos ámbitos, surgió por parte de algunos que necesitaban controlar ciertos momentos y cabreos en situaciones que los sacaban del partido, empezamos a separar las sesiones por puestos específicos para así poder enriquecer las sesiones grupales y el desarrollo individual más específico.
Pedro nos dice que para trabajar la PERCEPCIÓN y la mejora de su capacidad debe integrarse en el entrenamiento específico, mi propuesta es que dentro de este entrenamiento y para mejorar dicha capacidad integramos el entrenamiento en VISUALIZACIÓN ya que según mi experiencia, mejora la CONSCIENCIA del deportista en este caso poder mejorar OBSERVACIÓN del portero de lo que ocurre en la pista, el entrenamiento en VISUALIZACIÓN consigue que la mente del portero se situé en un entorno real de lo que va a ser su competición, gracias a lo comentado anteriormente sobre la mente subconsciente esto mejora las respuestas fisiológicas, INTUICIÓN del portero, ayuda a adelantarse a su rival, manteniéndose sereno y mejora la toma de decisiones en momentos de gran estrés y presión a los que se ven sometidos en la competición.
¿Cómo lo conseguimos? 
El portero es consciente de estos momentos y sus reacciones y las va entrenando simuladamente, entrena su respuesta a la situación viviéndola anticipadamente con lo que cuando llega, sabe que puede solucionarla, y reduce su nivel de estrés, nervios, e incrementa sus posibilidades de mejorar la toma de decisiones y de éxito.
Al final de temporada pasada llegamos a un acuerdo de colaboración con el CAB Cartagena de Balonmano por el cual pasábamos a ser patrocinadores del club a cambio de nuestros servicios a los 7 equipos federados y sus entrenadores, Antonio Garcia su presidente y hombre que siempre esta buscando como mejorar nuestro deporte en la ciudad quería apostar por el coaching, pero al ser un club de balonmano humilde, les resultaba imposible afrontar la inversión, el entrenamiento emocional estaría a disposición de todos los jugadores y entrenadores que lo desearan con un máximo de 500 horas, club donde aparte desarrollaría mi trabajo de entrenador durante esta temporada y en el que estaba interesado en mejorar, empezamos en pre temporada con sesiones de coaching de equipos y apoyo a los entrenadores que así lo vieron necesario, y dentro de ello la enseñanza de la visualización con estos entrenadores y sus equipo. Al detectar las necesidades específicas de los porteros a pesar del nivel técnico que tienen, les propuse trabajar aparte la motivación, niveles de estrés, miedos y creencias limitantes a través de la visualización, para la toma de conciencia de sus capacidades reales.
PLAN DE ENTRENAMIENTO TEMPORADA 2014/2015
FASE 1 : COMPROMISO
Esta es la fase en la que ponemos las bases de CONFIANZA necesaria para empezar todo proceso de COACHING, primeras charlas explicativas para dar a conocer en que les beneficia el COACHING y como pretendíamos aplicarlo.
Nuestro objetivo ganarnos la confianza para que los entrenados crean en el proyecto, se identifiquen y comprometan con él, conocer a los deportistas y entrenadores con mayor profundidad y sentar las bases del trabajo.
FASE 2 : AUTOCONOCIMIENTO (TOMA DE CONCIENCIA)
posturasrelajacion
Empezamos a trabajar con los entrenadores interesados (70% del club) y sus equipos con sesiones grupales de coaching abarcando todas las categorías.
Conciencia para conocerse a uno mismo, es muy importante el autoconocimiento para saber quién soy, donde estoy y donde voy, tanto a nivel personal como grupal, que papel desempeñare en el objetivo común.
En esta fase respecto a la visualización que es el tema que nos ocupa, empezamos a introducirla enseñando pautas para relajarse, aprendiendo a respirar, hacer conciencia del cuerpo y saber focalizar nuestros pensamientos en la respiración.
Sentados o tumbados cómodamente, van tensándose grupos musculares, por separado:
1º Tensamos músculo “x”, el resto relajados.
2º Notamos sensación de tensión.
3º Relajamos esos músculos.
4º Sentimos la agradable sensación que se percibe al relajar esos músculos.
Hay quien consigue hacerlo a la primera, quien va entrando en las siguientes sesiones y quien le cuesta más, se cierran y no se ven capaces, en los equipos trabajados el porcentaje medio esta 20%- 60%- 20%, el último grupo necesitan que los trates individualmente con otras técnicas, en este caso eran los de menor edad, al final consiguen hacerlo.

FASE 3 : VISUALIZACIÓN GENERAL
En esta fase los equipos ya saben dónde quieren ir, tienen objetivos y cómo van a trabajar para llegar a ellos, empiezo a trabajar la VISUALIZACION deportiva de forma general con el objetivo de ser conscientes de que vivir rodeados de estrés, impaciencia y resultados a corto plazo nos hace olvidarnos incluso de quienes somos y que es lo que realmente necesitamos en nuestra vida, esto hace que no disfrutemos del viaje.
¿Para qué jugamos a balonmano?
No siempre puedes cambiar lo que sucede pero si la actitud con la que afrontas las situaciones, pueden salirte mal las cosas, claro que sí, no siempre sale todo bien, pero sí eliges la forma en que te va a afectar emocionalmente.
Con un trabajo previo de entrenamiento emocional, consiguen identificar sus emociones y controlar sus reacciones cuando vengan.
“Las emociones son como las olas vienen y se van, solo hay que saber que somos capaces de aguantar la respiración cuando aparecen y seguir nadando, o tener miedo, bloquearnos y perder de vista nuestro objetivo y nuestra manera de nadar hacia el, con lo que nos podría arrastrar al fondo y ahogarnos”

Puedes ser miedoso ante una competición o afrontarla sabiendo que lo vas a dar todo y preguntándote, ¿sin miedo que haría?, o puedes venirte abajo ante una dificultad.
Uno de los porteros cadetes, con unas condiciones por encima de la media, tanto en la fase de defensa como en la de ataque donde es un fuera de serie, se venía abajo cuando le metían una rosca o vaselina, se enfadaba con el contrario y con el mismo, lo sacaba de los partidos.
¿Qué ganas con esta actitud?
Puedes enfadarte o aprender de ese error, para así plantear la estrategia que debes usar para afrontar el siguiente duelo en tu beneficio y con ese aprendizaje poner en mayor dificultad al tirador, si  haces lo correcto y aun así el lanzador consigue acabar con éxito pese a ponérselo más complicado, felicítame y perdónate porque gracias a tu actuación se ha visto obligado a realizar un lanzamiento mas complicado.
¿Así mejoramos todos?
Para empezar a trabajar la mente del deportista introducimos la importancia de hacer bien la respiración y hacer un “centramiento” para llegar al nivel óptimo que demanda la competición, o lo que se le llama estar en“flow”, esto les hace sentir más relajados (depende del jugador hay que subir o bajar el nivel de activación), confiado y seguro, eliminamos el dialogo interno negativo que nos bloquea y te despeja la mente para que se centre en el aquí y ahora, y entre con confianza a la pista para así disfrutar de su actuación, no prestando atención a situaciones de partido negativas.
Es importantísimo conforme vayan sumándose sesiones, vayan incorporando estímulos VAK (Kinestésicos, Visuales, Auditivos), para ir enriqueciendo la visualización paulatinamente haciéndola cada vez lo más real posible.
El objetivo es que salgan a pista con mayor confianza y siendo conscientes de la presión para ignorarla cuando les interese, que se enfoquen en su rendimiento y que sean capaces de gestionar cualquier momento de partido, disfrutando de su juego y dando siempre el máximo que depende de su rendimiento.
FASE 4 : MEJORA FASE PREPARADA
En esta fase empecé a trabajar con los porteros aparte una vez por semana con el compromiso de trabajo en solitario diario de entre 10 y 15 minutos, como complemento al trabajo grupal que seguimos haciendo con los equipos, en esta fase hasta final de año y previo al campeonato de selecciones territoriales trabajamos especialmente con los dos porteros cadetes seleccionados, 1 chico y 1 chica que iban a participar en el campeonato, empezamos a trabajar previa explicación técnica de posición de base en cada uno de los puestos específicos y sus variantes, y como debían de enfocar su mente en la fase crucial de PREPARADA que como dice Pedro García en su trabajo, es la fase en la que se trabajan estímulos como la situación del lanzador, trayectoria y velocidad, ya que la posición de base cambia en cada situación, y en la fase de PARADA además de los estímulos anteriores incorporamos la posición del lanzador y gesto del brazo, el abanico de posibilidades es amplísimo y nuestro portero debe estar focalizado en ello, con la mente limpia y sin pensamientos negativos, con el mínimo de estrés y presión para que sea capaz de percibir el máximo de información y así conseguir mayor porcentaje de éxito, siguiendo consejos del trabajo de Pedro García separamos las dos fases y las trabajamos por separado también en la VISUALIZACIÓN para que el portero las interiorice mejor y afronte estas situaciones con mayor predisposición de querer obtener el éxito.
Es una fase importantísima en la portería porque de ella depende estar bien colocado y adelantado a la acción del rival.
Esto reduce la dificultad en la TOMA DE DECISIONES. Dividimos el trabajo por puestos específicos del lanzador y dentro del puesto entre punto fuerte y flojo, en el lado del zurdo introducimos variante según brazo, para ello dividimos el área en 6 partes utilizando las posiciones defensivas, como simple guía para dar las pautas y así poder dirigir la visualización.
Este trabajo se ha estado haciendo una y otra vez hasta el final del mismo, repitiendo sesiones para crear hábitos de conducta y sobre todo posiciones de los porteros, para que cada vez sean menos los minutos en los que relajan su posición.
Construiremos los ejercicios simulados de modo que los lanzadores den suficientes estímulos al portero para que la incertidumbre que éste tiene ante el lanzador se vaya reduciendo hasta tener que elegir únicamente entre dos respuestas e intentar dar la correcta con la ayuda de toda la información acumulada.
FASE 5: ANCLAS
Esta fase la hemos ido combinando hasta el final con la FASE 4, una sesión de FASE 5 por 3 FASE 4.
La fase 5 es ya el ajuste fino de la visualización creando un ancla de la que el portero tire en los momentos de partido que crea necesario, mala racha, momento de presión, etc…
Crear un ancla para que sea efectiva necesita de un estudio de la persona y un trabajo extra de visualización para saber qué momentos son buenos para usarla, de qué manera y que ancla usar.
FASE 6  EJERCICIOS PRACTICOS
Estoy diseñando junto con mi compañero en APROCORM, el maestro en PNL Ricardo Robalino una bateria de ejercicios para trabajar el subconsciente en pista, con ejercicios de entrenamiento para balonmano, baloncesto y otros deportes, estos ejercicios los llevare a cabo en la proxima temporada, pretendemos incrementar exponencialmente el nivel de atención y el uso de nuestro subconsciente.
CONCLUSIONES
Introduciendo este tipo de trabajo en la preparación de nuestros deportistas, en el caso que nos ocupa , en los porteros, y darle la continuidad suficiente para que aprendan y creen el hábitos de hacerlo solos, hará que tengamos deportistas auto suficientes tanto en entrenos, como en competición, que sean capaces de minimizar los estímulos negativos de la propia competición, saber graduar y mantener en su estado óptimo, centrados en lo que de ellos depende, obtendremos un alto nivel de rendimiento con porteros jóvenes, sin tener que esperar a que el paso del tiempo dé al portero la madurez táctica necesaria para obtener buenos resultados, combinado con un buen trabajo en pista, aprender inteligentemente es posible, que sepa que hacer para que su rendimiento dependa de el mismo y no de la “suerte”, pienso que este entrenamiento se puede integrar en cualquier dinámica de trabajo estudiando cada caso y encontrando el tiempo necesario durante la semana para trabajarlo en buenas condiciones.

Los resultados son sorprendentes en el rendimiento, siendo conscientes de cada portero evolucionó a su ritmo, todos mejoraron su actitud y disfrutan más de la competición, los enfados, lloros, malas caras han desaparecido de sus rostros y son más pacientes a la vez que exigentes con su rendimiento, sabiendo que llegará y centrándose en qué hacer en cada momento para mejorar, no en el pasado y en lo que no salió bien, desde este momento ya vuelan solos aunque con un seguimiento y contacto continuo.
Es tal la implicación en el proceso de los porteros que tengo una anécdota del primer partido de campeonato de España donde el portero cadete al no poder realizar su activación en la selección se puso a hacerla en pista mientras calentaban.
Espero nuestro trabajo sea de ayuda a mis compañeros entrenadores…

Los entrenadores resultadistas en la formación. Jesús Rivilla

6El Educador_Resultadistas by Jordi Cañadas Lopez