martes, 18 de agosto de 2015
Sera tonto el “tío” este que no saca a mi hijo!, ¡Pepe dile que te saque ya!,. KiKe Fernández
Sera
tonto el “tío” este que no saca a mi hijo!, ¡Pepe dile que te saque ya!,
Que padre no ha oído algo así estando en la grada, es duro oírlo sobre todo si tu hijo está en el campo en ese momento y lo merece igual que otro, ¿no?
En el terreno de juego solo pueden estar 11 jugadores y posiblemente 3 más, si hay cambios, como padres hay dos formas de enfocarlo y dos grupos de padres:
PADRES GENEROSOS:
– participan
desinteresadamente ayudando y apoyando al entrenador.
– enfocan las decisiones
técnicas y disciplinarias siendo justos y coherentes.
– conocen a su hijo y
saben de su rol en el equipo, le apoyan positivamente para que mejore.
– no hablan nunca mal ni
de sus compañeros y ni del entrenador.
– sienten ser parte
importante del equipo e intentan crear un entorno agradable, poniendo los
granitos de arena necesarios.
– transmiten a su hijo
valores como, la cultura del esfuerzo, la humildad para aceptar
su rol, la fuerza y la perseverancia para que trabaje cada día y se
gane sus minutos, y la empatía para entender al entrenador, sus
razones.
-asiste siempre que puede
a los entrenamientos y partidos para facilitar el desarrollo grupal y así
entender mejor las decisiones.
Con lo cual consiguen que
sus hijos jueguen con menos presión y disfruten de cada momento.
PADRES EGOÍSTAS
-creen que su hijo es una
estrella, infravalorando al resto.
– saben más que el
entrenador.
– no dudan en machacarlo
si su hijo no juega y les exigen explicaciones o peor hacen que sus hijos las
exijan.
– no saben aceptar el rol
que tiene su hijo, al llegar a casa sus mensajes son resultadistas y negativos
respecto al entorno.
Fomentan en sus hijos
nervios y ansiedad, con lo que dificultan su desarrollo y le perjudican en sus
relaciones con el grupo, esto repercute en el buen desarrollo del equipo y de
sus objetivos.
Seguro que hay mil cosas
que podría decir en cada uno de los dos casos, entiendo y sé que hay muchos entrenadores
que no están preparados para gestionar un grupo, para formar a jugadores en
valores y en aspectos técnico tácticos, pero también sé que cada vez hay menos
así y son mayoría los entrenadores con muy buena preparación, más clubes con
coachs o psicólogos apoyándolos, el entrenador tiene una responsabilidad
grandísima desde el momento en que acepta hacerse cargo de un equipo de
base y tiene el “derecho asertivo y humano” de equivocarse como toda
persona, de tener su criterio y de elegir según ese criterio su forma de jugar,
con quien cuenta, y en qué momento etc..
“Lo que yo necesitaba
hacer era abrir mi corazón y
tratar de entender la
situación desde su punto de vista”
Phil Jacson
¿Quién compone el
equipo de base?
Según mi experiencia como padre, entrenador y coach, mi
equipo ideal se compone de los siguientes miembros:
JUGADOR + ENTRENADOR + PADRES + CLUB = EQUIPO DE BASE
CAMPEÓN
-JUGADOR se dedica a disfrutar del fútbol y trabaja
cada día para mejorar, acepta su rol dentro del equipo, y lo toma como punto de
partida de una mejora continua, es positivo se apoya en sus fortalezas.
-ENTRENADOR es un entusiasta que sabe transmitir sus
ideas y motivaciones al grupo para que las hagan suyas, es coherente, justo y
un líder efectivo, educador ante todo siendo ejemplo en todo lo que hace para
sus chicos.
– PADRES saben estar a la altura y apoyan positivamente
a sus hijos y al entrenador, están para ayudar y para crear un entorno de
cordialidad entre todas las partes.
-CLUB apoya a su entrenador, no se deja intimidar por
los padres egoístas y se ocupa de la logística y de la ayuda a cualquier tema
que pueda surgir.
¿UTOPIA?
¡No!, posiblemente sea muy complicado que todos se
entiendan, pero imposible por supuesto que no, todo empieza en la pretemporada
y con dialogo, entre entrenador y jugadores, entrenador y padre, club y
entrenador, club y padres.
Dialogo para marcar objetivos y su plan de acción para
conseguirlos, objetivos de cada una de las partes, deben de ser de rendimiento,
aprendizaje y desarrollo técnico táctico, físico, y mental- emocional del
futbolista que recordamos esta en formación, objetivos ecológicos individuales
dentro de los comunes.
¿CÓMO LO HACEMOS?
Siendo transparentes y reuniendo a todas las partes, a veces
requiere de mucho esfuerzo y más si no hay costumbre, pero en ningún momento
dije que sería fácil, hay que tener ganas de trabajar y transmitir mucho
entusiasmo, tanto cuando estemos bien como cuando tengamos esos días malos,
generar sensación de pertenencia y de que todos somos importantes y formamos
parte de este equipo desde su perspectiva y rol asignado.
Crear un equipo en el cual la generosidad sea la principal
fuerza impulsora, es un gran proyecto.
Buenos equipos se convierten en grandes equipos cuando sus
miembros confían reciprocamente lo suficiente para reemplazar el yo por el
nosotros.
El poder del NOSOTROS es más fuerte que el poder del YO.
Phil Jacson
¿CÓMO DEFINIMOS OBJETIVOSMOTIVANTES?
VISIÓN FASCINANTE
(Una visión que nos motive realmente que sea un reto
importante que nos active)
+
CLARIDAD DE OBJETIVOS (OBJETIVOS INTRÉPIDOS)
(Objetivos claros más a corto plazo y con fechas de
caducidad)
+
CREAR UN ENTORNO DE SOPORTE
(Mejorar lo que haga falta del entorno para facilitar el
desarrollo de nuestro trabajo)
+
PAGAR EL PRECIO
(Pagar el precio necesario, adelantar trabajo en los
estudios, aguantar en el banquillo cuando toque, entrenar al 100%, ser empático
y generoso)
Cada uno de los 4 pasos deben de aplicarlos y llevarlos a su
terreno tanto jugadores, entrenadores, como padres y club, todo esto mejorara
la comunicación y habrá mejor entendimiento entre todas las partes, con lo cual
se dirán menos barbaridades por parte de todos y nuestros chicos/ as
disfrutaran jugando al fútbol que es la primera razón por la que sacrifican
tanto.
“Lo importante no es ganar de cualquier manera,
es saber ganar de la mejor manera”
Kike Fernandez @kikecoach
COACH PERSONAL Y DEPORTIVO
Miembro de APROCORM y AECODE
ENTRENADOR NIVEL 2
BALONMANO
www.trascendercoachingdeportivo.es
jueves, 13 de agosto de 2015
martes, 11 de agosto de 2015
domingo, 9 de agosto de 2015
NO SALGÁIS ESTA NOCHE QUE MAÑANA HAY PARTIDO. Kike Fernández
NO SALGÁIS ESTA NOCHE QUE MAÑANA HAY PARTIDO
¿Que entrenador de base no ha tenido
que recordar alguna vez este punto del compromiso?
Todos hemos sido jóvenes, sabemos lo que es la adolescencia y la
juventud, la vida social es muy importante, pero también sabemos que hay
formas de enfocarla, y que con unos valores fuertemente arraigados uno
elige mejor el momento de cada cosa.
En el momento en que uno se
compromete definitivamente, entonces la providencia también comienza a moverse,
Ocurre todo tipo de cosas para ayudar que de otra manera jamas hubiera
ocurrido. Toda una cadena de acontecimientos surge de la decisión, trayendo
toda clase de incidentes inesperados, encuentros y asistencia material que
nadie podría imaginar que ocurrirían _ William H.
Murray
¿Qué hace
fallar al compromiso?
Las personas se comprometen con cosas que no pueden cumplir, ¿por qué? comprometete
solo con lo que creas y quieras cumplir, pero si empiezas algo lucha por
acabarlo pese a las dificultades, como las que te surgen en la adolescencia con
la vida social, salir, estudios etc..como dice Xesco
Espar “el compromiso aparece cuando la diversión
desaparece”
Esta navidad hablando con un amigo director deportivo de un gran
club de balonmano con una base muy amplia y bien trabajada, me comentaba que
tienen muchas dificultades para sacar equipos juveniles sobre todo femeninos,
que entre el bachiller y que priorizan otras cosas a esa edad, este año no
habían sido capaces de sacar equipo, ¿que pasa? , padres, niños tienen creencias y
excusas que todos hemos oído, “el bachiller es muy duro y no me da tiempo”,
o como oía ayer en la mesa de al lado en una terraza donde habían unas familias
que venían de un partido de “basket” con sus hijos, parecían de edad
infantil, “habéis perdido pero da igual, total no vais a llegar nunca a las
olimpiadas”, no os dais cuenta que poner excusas para que
puedan no cumplir su compromiso y su autodisciplina les da herramientas para
dejar el deporte y cualquier cosa que emprendan en su vida, que el propósito de
hacer deporte no es ser profesional pero si comportarse como tal, ya que esto
les enseñara a ser persistentes y ha adquirir inmensidad de valore, como
trabajar en equipo, luchar por sus sueños, cumplir el compromiso, que le serán
muy validos en su futuro.
Si tiene la oportunidad de ser profesional, muchos jugadores de
base tienen ese sueño me lo transmiten día a día, ¿por qué no lo va a ser?, ¿por qué va a perder
la oportunidad de vivir lo que desea? no me refiero a
serlo, puede llegar o no, disfrutar el camino para llegar a serlo, estar
motivado día a día, disfrutar de su visión, y trabajar para conseguirlo, esta
claro que con el talento solo no vale, tiene que saber priorizar, cumplir
objetivos pese a las dificultades, elegir si salir de fiesta o jugar, estudiar
y organizarse lo que sea necesario para cumplir con su compromiso, para ello
tienen que aprender a plantearse objetivos ilusionantes que estén por encima de
las salidas nocturnas, alcohol etc.. y que realmente les motiven, sino saben
donde ir ¿que les motiva a estudiar? ¿labrarse un futuro
mejor?, y sino les gusta ni les apetece, ¿que
tira de ellos? ¡sus sueños!, estos hacen que hagan lo
necesario para llegar a ser la persona que desean ser, no al contrario, pienso
y ya lo he comentado en algún artículo que no deberiamos plantear el deporte
como un simple juego, el deporte es algo mas serio y del que se pueden sacar
muchas cosas positivas que son fundamentales en el desarrollo personal, como es
un juego y da igual ganar que perder cuando llegan a cierta edad le pueden
contestar a su entrenador o a sus padres, “voy a salir que mañana el partido esta ganado o no
hay nada que hacer” 2
creencias que limitan nuestro desarrollo de valores, molestan, desmotivan y
dañan a sus compañeros y a ellos mismos, si se toman en serio el compromiso
tienen días para salir de sobra, el deporte federado no es una
obligación, uno siempre puede decidir si quiere seguir practicando o no,
dejarlo y disfrutar de otras cosas de la vida, como salir de fiesta, de botellón
o simplemente porque te gustan otras cosas, pero no te comprometas sino vas a cumplir,
cumplir no depende de nadie, es una responsabilidad de cada uno, es
responsabilidad de padres y entrenadores hacer lo posible porque cumplan con su
compromiso y se cuiden para su deporte, para ello tienen que saber que
significa el compromiso y valorar el esfuerzo que supone, al igual que todo lo
que arrastra, el entrenador tiene que ser capaz de plantear objetivos para toda
la temporada ya sean partido muy difíciles o muy fáciles hay que marcar unas
pautas de conducta iguales en todos los casos y para todos los miembros del
equipo.
Muchos asocian el compromiso a las emociones, si me siento bien
me comprometo, pero el compromiso es una cualidad del ser humano que nos
capacita para alcanzar nuestras metas, las emociones son como olas del mar,
llegan y se van pero el compromiso debe ser sólido como una roca, un equipo
campeón es un equipo fuertemente comprometido, campeón no es que gane títulos
sino que de su máximo nivel en todo lo que hace.
“Mientras mas duro
trabaja una persona mas
difícil es que se rinda”
_ Vincent Lombardí
– El compromiso aparece en medio de la adversidad;
no se sabe si estas comprometido hasta que llegan las dificultades y te
enfrentas a ellas, esto fortalece tu determinación, esto genera compromiso y
trabajo duro,las personas
comprometidas no se rinden fácilmente.
– El compromiso no depende del talento; el éxito no te lo da el talento sino
la persistencia y si es con talento mejor, los atletas exitosos lo llegan a ser
con un gran nivel de sacrificio.
–El compromiso es
una decisión no depende de las condiciones; las condiciones no determinan las
decisiones sino al reves, cuando decides comprometerte te estas dando la
oportunidad de alcanzar el exito.
– El compromiso dura si los valores lo sustentan;
si crees en el, sera mas sencillo mantenerlo.
¿Que importancia tiene el compromiso
para ti?
¿Valoras la lealtad y sigues hasta
acabar?
¿O fallas al compromiso a las
primeras de cambio?
¿Estas comprometido con tu equipo?
Si cada vez que hay una dificultad o una distracción tienes que
plantearte tu nivel de compromiso y quizás mejorarlo, ¿como?
–Une tus compromisos a tus
valores, toma el tiempo necesario para reflexionar.
–Arriesgate, comprometerse
implica riesgos, quizás no alcances tus metas, “nadie que de lo mejor de si va a
lamentar haberlo hecho” – George Halas
– Evalúa el compromiso de tus compañeros,
no se puede comprometer nadie con personas no comprometidas, ni que tengan el
mismo nivel de compromiso.
Espero que mis reflexiones sirvan para poner en valor todo lo
que aporta el deporte a nuestros hijos quieran y puedan llegar donde tengan que
hacerlo y que les enseñemos a dar la importancia que se merece a todo lo que
arrastra comprometerse y querer trabajar duro y no quitarle importancia a las
primeras de cambio.
lunes, 3 de agosto de 2015
Porteros en flom. Kike Fernández
Porteros en flom
“Hombres grandes son aquellos que
tienen una visión y luego se ponen manos a la obra para hacerla realidad, no
miran hacia los lados sino adelante, hacia lo que desean que se cumpla, con
firmeza y serena determinación” .
E. Holmes
En todo proceso de coaching deportivo llega el momento en el que debemos si
o si trabajar la concentración, la relajación y la confianza del deportista o
entrenador, esto le hará potenciar todo lo trabajado previamente, que ha sido
el auto conocimiento y marcarse una meta, una mejora que necesita.
La visualización potenciara el trabajo de su dialogo
interno para un mejor desarrollo en pista y fuera de ella, hará que disfruten
más de sus actuaciones sean cuales sean, ya que un mundo rodeado de estrés,
impaciencia y resultados “cortoplacistas”, hace que nos olvidemos de quienes
somos y de cuál es nuestro verdadero objetivo, la formación de mejores
deportistas, esto naturalmente al portero le afecta mucho, necesita sentirse
fuerte en su soledad.
Sea cual sea su rol dentro del equipo y sus actuaciones en entrenamientos y competiciones, lo mejor es empezar por tener una actitud positiva y olvidarse de malos pensamientos para poder enfocarse en mejorar y en dar siempre todo lo que pueda ya que tú eliges como y cuanto te afectan las situaciones, puede tener miedo a competir, o ser valiente y afrontarla con todo lo que dependa de él.
Sea cual sea su rol dentro del equipo y sus actuaciones en entrenamientos y competiciones, lo mejor es empezar por tener una actitud positiva y olvidarse de malos pensamientos para poder enfocarse en mejorar y en dar siempre todo lo que pueda ya que tú eliges como y cuanto te afectan las situaciones, puede tener miedo a competir, o ser valiente y afrontarla con todo lo que dependa de él.
La visualización es un deseo creado conscientemente con el
propósito de centrarte en tus objetivos y hace que vayas a por ellos de una
manera más eficaz, le ayuda a aprender, a desarrollar la creatividad y rendir
de una manera más óptima en situaciones de partido, cada vez es mayor el número
de deportistas que trabajan la visualización para mejorar sus marcas,
incorporar mejoras técnicas, interiorizar ejercicios de competición o
recuperación de lesiones, la buena noticia es que todos lo hemos hecho alguna
vez y que todos somos capaces de hacerlo.
Pero si lo hacemos erróneamente el resultado es también erróneo,
para ello hay que entrenarlo positiva y conscientemente para producir los
resultados deseados.
Es fundamental sentir y vivir internamente lo que se concibe
mentalmente, emocionarse, por eso nuestro trabajo viene precedido de una toma
de conciencia de quienes somos, quien queremos ser, donde vamos y cuando.
La visualización te permite vivir cualquier situación como real, está comprobado científicamente que nuestra mente subconsciente no distingue lo real de lo imaginado, por eso formamos respuestas fisiológicas y emocionales que sin ser ciertas se almacenan en nuestro subconsciente como si fuesen reales, cuando focalizas tu mente en algo no para hasta que lo consigue, tu eres el protagonista de tus imaginaciones si enfocas tu energía en lo que quieres realmente tu subconsciente se trabajara a tu favor para conseguir tus metas.
La visualización te permite vivir cualquier situación como real, está comprobado científicamente que nuestra mente subconsciente no distingue lo real de lo imaginado, por eso formamos respuestas fisiológicas y emocionales que sin ser ciertas se almacenan en nuestro subconsciente como si fuesen reales, cuando focalizas tu mente en algo no para hasta que lo consigue, tu eres el protagonista de tus imaginaciones si enfocas tu energía en lo que quieres realmente tu subconsciente se trabajara a tu favor para conseguir tus metas.
El portero sigue siendo ese gran olvidado, ese que no sabemos si
está loco o es muy valiente, ese que se juega el tipo por el equipo y que
cuando falla, todos señalan, ese que ayuda a que sus compañeros entrenen y
mejoren sus lanzamientos, ese que ante todo es generoso por el bien común y que
vive su profesión en soledad, por suerte muchas veces acompañado de otro
valiente como el, pero en muchos sitios es el único portero y no puede ni
estornudar, sin un entrenamiento específico para ellos en muchos sitios, ya sea
por falta de tiempo, de material, por falta de ganas o conocimiento.
Desde mi formación y gracias a los entrenadores que me enseñaron que defender era también divertido, que defender bien y poder sorprender a la contra es muy importante, y que es la mejor manera de ganar campeonatos, hizo que me gustara defender y contraatacar.
Ya de entrenador he seguido con esta relación de amor por la defensa y la contra, pienso que un pilar fundamental para que funcionen estas 2 fases del juego es tener un buen portero, que haga crecer el nivel defensivo y sea la primera punta de lanza en ataque.
Por esta razón muestro siempre gran interés por aprender de los trabajos de grandes entrenadores de porteros que tenemos, entrenamientos, comunicaciones técnicas, campus, cualquier medio vale para poder enriquecer a mis porteros, aplico lo que sea necesario para mejorar su nivel.
De todos es sabido que cada vez están mejor preparados física, técnica y tácticamente los porteros tanto de alto rendimiento como en etapas de formación, gracias a lo pedagógico que están siendo algunos autores como Pedro García y su trabajo, que nos inspiran a los técnicos a dar la importancia que se merece a esta parte fundamental de un equipo, marcando unas pautas sencillas y perfectamente aplicables desde etapas de formación.
Desde mi formación y gracias a los entrenadores que me enseñaron que defender era también divertido, que defender bien y poder sorprender a la contra es muy importante, y que es la mejor manera de ganar campeonatos, hizo que me gustara defender y contraatacar.
Ya de entrenador he seguido con esta relación de amor por la defensa y la contra, pienso que un pilar fundamental para que funcionen estas 2 fases del juego es tener un buen portero, que haga crecer el nivel defensivo y sea la primera punta de lanza en ataque.
Por esta razón muestro siempre gran interés por aprender de los trabajos de grandes entrenadores de porteros que tenemos, entrenamientos, comunicaciones técnicas, campus, cualquier medio vale para poder enriquecer a mis porteros, aplico lo que sea necesario para mejorar su nivel.
De todos es sabido que cada vez están mejor preparados física, técnica y tácticamente los porteros tanto de alto rendimiento como en etapas de formación, gracias a lo pedagógico que están siendo algunos autores como Pedro García y su trabajo, que nos inspiran a los técnicos a dar la importancia que se merece a esta parte fundamental de un equipo, marcando unas pautas sencillas y perfectamente aplicables desde etapas de formación.
Pedro García hace referencia a la gran importancia de la
Experiencia en la maduración de un portero, esa memoria en la que se clasifican
las respuestas eficaces a las situaciones repetidas una y otra vez en
entrenamientos y partidos, cuanto más experiencia, más facilidad tiene de
parar, también hace referencia su trabajo en el entrenamiento táctico del
portero, que junto con la preparación física específica, técnica, táctica y
psicológica individual, y en la importancia de crear patrones motrices eficaces
de forma consciente que le permitan almacenar en su memoria situaciones
similares a las de competición.
En su propuesta de enseñar a parar, secuenciar el trabajo táctico basándolo en la percepción visual de los estímulos del rival, para construir un buen portero.
Ante la necesidad planteada por los porteros cadetes, al empezar a trabajar la visualización general de los equipos, visualización que llevo varios años y sigo haciendo con deportistas de diversos ámbitos, surgió por parte de algunos que necesitaban controlar ciertos momentos y cabreos en situaciones que los sacaban del partido, empezamos a separar las sesiones por puestos específicos para así poder enriquecer las sesiones grupales y el desarrollo individual más específico.
En su propuesta de enseñar a parar, secuenciar el trabajo táctico basándolo en la percepción visual de los estímulos del rival, para construir un buen portero.
Ante la necesidad planteada por los porteros cadetes, al empezar a trabajar la visualización general de los equipos, visualización que llevo varios años y sigo haciendo con deportistas de diversos ámbitos, surgió por parte de algunos que necesitaban controlar ciertos momentos y cabreos en situaciones que los sacaban del partido, empezamos a separar las sesiones por puestos específicos para así poder enriquecer las sesiones grupales y el desarrollo individual más específico.
Pedro nos dice que para trabajar la PERCEPCIÓN y la mejora de su
capacidad debe integrarse en el entrenamiento específico, mi propuesta es que
dentro de este entrenamiento y para mejorar dicha capacidad integramos el
entrenamiento en VISUALIZACIÓN ya que según mi experiencia, mejora la
CONSCIENCIA del deportista en este caso poder mejorar OBSERVACIÓN del portero
de lo que ocurre en la pista, el entrenamiento en VISUALIZACIÓN consigue que la
mente del portero se situé en un entorno real de lo que va a ser su
competición, gracias a lo comentado anteriormente sobre la mente subconsciente
esto mejora las respuestas fisiológicas, INTUICIÓN del portero, ayuda a
adelantarse a su rival, manteniéndose sereno y mejora la toma de decisiones en
momentos de gran estrés y presión a los que se ven sometidos en la competición.
¿Cómo lo conseguimos?
El portero es consciente de estos momentos y sus reacciones y
las va entrenando simuladamente, entrena su respuesta a la situación viviéndola
anticipadamente con lo que cuando llega, sabe que puede solucionarla, y reduce
su nivel de estrés, nervios, e incrementa sus posibilidades de mejorar la toma
de decisiones y de éxito.
Al final de temporada pasada llegamos a un acuerdo de
colaboración con el CAB Cartagena de Balonmano por el cual pasábamos a ser
patrocinadores del club a cambio de nuestros servicios a los 7 equipos
federados y sus entrenadores, Antonio Garcia su presidente y hombre que siempre
esta buscando como mejorar nuestro deporte en la ciudad quería apostar por el
coaching, pero al ser un club de balonmano humilde, les resultaba imposible
afrontar la inversión, el entrenamiento emocional estaría a disposición de
todos los jugadores y entrenadores que lo desearan con un máximo de 500 horas,
club donde aparte desarrollaría mi trabajo de entrenador durante esta temporada
y en el que estaba interesado en mejorar, empezamos en pre temporada con
sesiones de coaching de equipos y apoyo a los entrenadores que así lo vieron
necesario, y dentro de ello la enseñanza de la visualización con estos
entrenadores y sus equipo. Al detectar las necesidades específicas de los
porteros a pesar del nivel técnico que tienen, les propuse trabajar aparte la
motivación, niveles de estrés, miedos y creencias limitantes a través de la
visualización, para la toma de conciencia de sus capacidades reales.
PLAN DE ENTRENAMIENTO TEMPORADA
2014/2015
FASE 1 : COMPROMISO
Esta es la fase en la que ponemos las bases de CONFIANZA necesaria para empezar todo proceso de COACHING, primeras charlas explicativas para dar a conocer en que les beneficia el COACHING y como pretendíamos aplicarlo.
Nuestro objetivo ganarnos la confianza para que los entrenados crean en el proyecto, se identifiquen y comprometan con él, conocer a los deportistas y entrenadores con mayor profundidad y sentar las bases del trabajo.
Esta es la fase en la que ponemos las bases de CONFIANZA necesaria para empezar todo proceso de COACHING, primeras charlas explicativas para dar a conocer en que les beneficia el COACHING y como pretendíamos aplicarlo.
Nuestro objetivo ganarnos la confianza para que los entrenados crean en el proyecto, se identifiquen y comprometan con él, conocer a los deportistas y entrenadores con mayor profundidad y sentar las bases del trabajo.
FASE 2 : AUTOCONOCIMIENTO (TOMA DE CONCIENCIA)
Empezamos a trabajar con los entrenadores interesados (70% del
club) y sus equipos con sesiones grupales de coaching abarcando todas las
categorías.
Conciencia para conocerse a uno mismo, es muy importante el autoconocimiento para saber quién soy, donde estoy y donde voy, tanto a nivel personal como grupal, que papel desempeñare en el objetivo común.
Conciencia para conocerse a uno mismo, es muy importante el autoconocimiento para saber quién soy, donde estoy y donde voy, tanto a nivel personal como grupal, que papel desempeñare en el objetivo común.
En esta fase respecto a la visualización que es el tema que nos
ocupa, empezamos a introducirla enseñando pautas para relajarse, aprendiendo a
respirar, hacer conciencia del cuerpo y saber focalizar nuestros pensamientos
en la respiración.
Sentados o tumbados cómodamente, van tensándose grupos
musculares, por separado:
1º Tensamos músculo “x”, el resto relajados.
2º Notamos sensación de tensión.
3º Relajamos esos músculos.
4º Sentimos la agradable sensación que se percibe al relajar esos músculos.
1º Tensamos músculo “x”, el resto relajados.
2º Notamos sensación de tensión.
3º Relajamos esos músculos.
4º Sentimos la agradable sensación que se percibe al relajar esos músculos.
Hay quien consigue hacerlo a la primera, quien va entrando en
las siguientes sesiones y quien le cuesta más, se cierran y no se ven capaces,
en los equipos trabajados el porcentaje medio esta 20%- 60%- 20%, el último
grupo necesitan que los trates individualmente con otras técnicas, en este caso
eran los de menor edad, al final consiguen hacerlo.
FASE 3 : VISUALIZACIÓN GENERAL
En esta fase los equipos ya saben dónde quieren ir, tienen objetivos y cómo van a trabajar para llegar a ellos, empiezo a trabajar la VISUALIZACION deportiva de forma general con el objetivo de ser conscientes de que vivir rodeados de estrés, impaciencia y resultados a corto plazo nos hace olvidarnos incluso de quienes somos y que es lo que realmente necesitamos en nuestra vida, esto hace que no disfrutemos del viaje.
En esta fase los equipos ya saben dónde quieren ir, tienen objetivos y cómo van a trabajar para llegar a ellos, empiezo a trabajar la VISUALIZACION deportiva de forma general con el objetivo de ser conscientes de que vivir rodeados de estrés, impaciencia y resultados a corto plazo nos hace olvidarnos incluso de quienes somos y que es lo que realmente necesitamos en nuestra vida, esto hace que no disfrutemos del viaje.
¿Para qué jugamos a balonmano?
No siempre puedes cambiar lo que sucede pero si la actitud con la que afrontas las situaciones, pueden salirte mal las cosas, claro que sí, no siempre sale todo bien, pero sí eliges la forma en que te va a afectar emocionalmente.
Con un trabajo previo de entrenamiento emocional, consiguen identificar sus emociones y controlar sus reacciones cuando vengan.
No siempre puedes cambiar lo que sucede pero si la actitud con la que afrontas las situaciones, pueden salirte mal las cosas, claro que sí, no siempre sale todo bien, pero sí eliges la forma en que te va a afectar emocionalmente.
Con un trabajo previo de entrenamiento emocional, consiguen identificar sus emociones y controlar sus reacciones cuando vengan.
“Las emociones son como las olas
vienen y se van, solo hay que saber que somos capaces de aguantar la
respiración cuando aparecen y seguir nadando, o tener miedo, bloquearnos y
perder de vista nuestro objetivo y nuestra manera de nadar hacia el, con lo que
nos podría arrastrar al fondo y ahogarnos”
Puedes ser miedoso ante una competición o afrontarla sabiendo
que lo vas a dar todo y preguntándote, ¿sin miedo que haría?, o puedes venirte
abajo ante una dificultad.
Uno de los porteros cadetes, con unas condiciones por encima de la media, tanto en la fase de defensa como en la de ataque donde es un fuera de serie, se venía abajo cuando le metían una rosca o vaselina, se enfadaba con el contrario y con el mismo, lo sacaba de los partidos.
Uno de los porteros cadetes, con unas condiciones por encima de la media, tanto en la fase de defensa como en la de ataque donde es un fuera de serie, se venía abajo cuando le metían una rosca o vaselina, se enfadaba con el contrario y con el mismo, lo sacaba de los partidos.
¿Qué ganas con esta actitud?
Puedes enfadarte o aprender de ese
error, para así plantear la estrategia que debes usar para afrontar el
siguiente duelo en tu beneficio y con ese aprendizaje poner en mayor dificultad
al tirador, si haces lo correcto y aun así el lanzador consigue acabar
con éxito pese a ponérselo más complicado, felicítame y perdónate porque
gracias a tu actuación se ha visto obligado a realizar un lanzamiento mas complicado.
¿Así mejoramos todos?
Para empezar a trabajar la mente del deportista introducimos la
importancia de hacer bien la respiración y hacer un “centramiento” para
llegar al nivel óptimo que demanda la competición, o lo que se le llama estar
en“flow”, esto les hace sentir más relajados
(depende del jugador hay que subir o bajar el nivel de activación), confiado y
seguro, eliminamos el dialogo interno negativo que nos bloquea y te despeja la
mente para que se centre en el aquí y ahora, y entre con confianza a la pista
para así disfrutar de su actuación, no prestando atención a situaciones de
partido negativas.
Es importantísimo conforme vayan sumándose sesiones, vayan incorporando estímulos VAK (Kinestésicos, Visuales, Auditivos), para ir enriqueciendo la visualización paulatinamente haciéndola cada vez lo más real posible.
El objetivo es que salgan a pista con mayor confianza y siendo conscientes de la presión para ignorarla cuando les interese, que se enfoquen en su rendimiento y que sean capaces de gestionar cualquier momento de partido, disfrutando de su juego y dando siempre el máximo que depende de su rendimiento.
Es importantísimo conforme vayan sumándose sesiones, vayan incorporando estímulos VAK (Kinestésicos, Visuales, Auditivos), para ir enriqueciendo la visualización paulatinamente haciéndola cada vez lo más real posible.
El objetivo es que salgan a pista con mayor confianza y siendo conscientes de la presión para ignorarla cuando les interese, que se enfoquen en su rendimiento y que sean capaces de gestionar cualquier momento de partido, disfrutando de su juego y dando siempre el máximo que depende de su rendimiento.
FASE 4 : MEJORA FASE PREPARADA
En esta fase empecé a trabajar con los porteros aparte una vez
por semana con el compromiso de trabajo en solitario diario de entre 10 y 15
minutos, como complemento al trabajo grupal que seguimos haciendo con los
equipos, en esta fase hasta final de año y previo al campeonato de selecciones
territoriales trabajamos especialmente con los dos porteros cadetes seleccionados,
1 chico y 1 chica que iban a participar en el campeonato, empezamos a trabajar
previa explicación técnica de posición de base en cada uno de los puestos
específicos y sus variantes, y como debían de enfocar su mente en la fase
crucial de PREPARADA que como dice Pedro García en su trabajo, es la fase en la
que se trabajan estímulos como la situación del lanzador, trayectoria y
velocidad, ya que la posición de base cambia en cada situación, y en la fase de
PARADA además de los estímulos anteriores incorporamos la posición del lanzador
y gesto del brazo, el abanico de posibilidades es amplísimo y nuestro portero
debe estar focalizado en ello, con la mente limpia y sin pensamientos
negativos, con el mínimo de estrés y presión para que sea capaz de percibir el
máximo de información y así conseguir mayor porcentaje de éxito, siguiendo
consejos del trabajo de Pedro García separamos las dos fases y las trabajamos
por separado también en la VISUALIZACIÓN para que el portero las interiorice
mejor y afronte estas situaciones con mayor predisposición de querer obtener el
éxito.
Es una fase importantísima en la portería porque de ella depende estar bien colocado y adelantado a la acción del rival.
Esto reduce la dificultad en la TOMA DE DECISIONES. Dividimos el trabajo por puestos específicos del lanzador y dentro del puesto entre punto fuerte y flojo, en el lado del zurdo introducimos variante según brazo, para ello dividimos el área en 6 partes utilizando las posiciones defensivas, como simple guía para dar las pautas y así poder dirigir la visualización.
Este trabajo se ha estado haciendo una y otra vez hasta el final del mismo, repitiendo sesiones para crear hábitos de conducta y sobre todo posiciones de los porteros, para que cada vez sean menos los minutos en los que relajan su posición.
Construiremos los ejercicios simulados de modo que los lanzadores den suficientes estímulos al portero para que la incertidumbre que éste tiene ante el lanzador se vaya reduciendo hasta tener que elegir únicamente entre dos respuestas e intentar dar la correcta con la ayuda de toda la información acumulada.
Es una fase importantísima en la portería porque de ella depende estar bien colocado y adelantado a la acción del rival.
Esto reduce la dificultad en la TOMA DE DECISIONES. Dividimos el trabajo por puestos específicos del lanzador y dentro del puesto entre punto fuerte y flojo, en el lado del zurdo introducimos variante según brazo, para ello dividimos el área en 6 partes utilizando las posiciones defensivas, como simple guía para dar las pautas y así poder dirigir la visualización.
Este trabajo se ha estado haciendo una y otra vez hasta el final del mismo, repitiendo sesiones para crear hábitos de conducta y sobre todo posiciones de los porteros, para que cada vez sean menos los minutos en los que relajan su posición.
Construiremos los ejercicios simulados de modo que los lanzadores den suficientes estímulos al portero para que la incertidumbre que éste tiene ante el lanzador se vaya reduciendo hasta tener que elegir únicamente entre dos respuestas e intentar dar la correcta con la ayuda de toda la información acumulada.
FASE 5: ANCLAS
Esta fase la hemos ido combinando hasta el final con la FASE 4,
una sesión de FASE 5 por 3 FASE 4.
La fase 5 es ya el ajuste fino de la visualización creando un ancla de la que el portero tire en los momentos de partido que crea necesario, mala racha, momento de presión, etc…
Crear un ancla para que sea efectiva necesita de un estudio de la persona y un trabajo extra de visualización para saber qué momentos son buenos para usarla, de qué manera y que ancla usar.
La fase 5 es ya el ajuste fino de la visualización creando un ancla de la que el portero tire en los momentos de partido que crea necesario, mala racha, momento de presión, etc…
Crear un ancla para que sea efectiva necesita de un estudio de la persona y un trabajo extra de visualización para saber qué momentos son buenos para usarla, de qué manera y que ancla usar.
FASE 6 EJERCICIOS PRACTICOS
Estoy diseñando junto con mi compañero en APROCORM, el maestro
en PNL Ricardo Robalino una bateria de ejercicios para trabajar el
subconsciente en pista, con ejercicios de entrenamiento para balonmano,
baloncesto y otros deportes, estos ejercicios los llevare a cabo en la proxima
temporada, pretendemos incrementar exponencialmente el nivel de atención y el
uso de nuestro subconsciente.
CONCLUSIONES
Introduciendo este tipo de trabajo en la preparación de nuestros
deportistas, en el caso que nos ocupa , en los porteros, y darle la continuidad
suficiente para que aprendan y creen el hábitos de hacerlo solos, hará que
tengamos deportistas auto suficientes tanto en entrenos, como en competición,
que sean capaces de minimizar los estímulos negativos de la propia competición,
saber graduar y mantener en su estado óptimo, centrados en lo que de ellos
depende, obtendremos un alto nivel de rendimiento con porteros jóvenes, sin
tener que esperar a que el paso del tiempo dé al portero la madurez táctica
necesaria para obtener buenos resultados, combinado con un buen trabajo en
pista, aprender inteligentemente es posible, que sepa que hacer para que su
rendimiento dependa de el mismo y no de la “suerte”, pienso que este
entrenamiento se puede integrar en cualquier dinámica de trabajo estudiando
cada caso y encontrando el tiempo necesario durante la semana para trabajarlo
en buenas condiciones.
Los resultados son sorprendentes en el rendimiento, siendo
conscientes de cada portero evolucionó a su ritmo, todos mejoraron su actitud y
disfrutan más de la competición, los enfados, lloros, malas caras han
desaparecido de sus rostros y son más pacientes a la vez que exigentes con su
rendimiento, sabiendo que llegará y centrándose en qué hacer en cada momento
para mejorar, no en el pasado y en lo que no salió bien, desde este momento ya
vuelan solos aunque con un seguimiento y contacto continuo.
Es tal la implicación en el proceso de los porteros que tengo una anécdota del primer partido de campeonato de España donde el portero cadete al no poder realizar su activación en la selección se puso a hacerla en pista mientras calentaban.
Espero nuestro trabajo sea de ayuda a mis compañeros entrenadores…
Es tal la implicación en el proceso de los porteros que tengo una anécdota del primer partido de campeonato de España donde el portero cadete al no poder realizar su activación en la selección se puso a hacerla en pista mientras calentaban.
Espero nuestro trabajo sea de ayuda a mis compañeros entrenadores…
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