Lanzamiento específico individual y colectivo Nenad Sostaric

Lanzamientos puestos específicos y trabajo integrado de fuerza ECOLE FRANCESA

Mejora técnico táctica, velocidad de reacción + 2x2. Jordi Ribera

Mejora técnico táctica, velocidad de reacción + 2x2. Jordi Ribera

Parecido ejercicio, pero con un trabajo de 2x2, el jugador que consigue el balón se convierte en atacante igual que su compañero y viceversa. El jugador que recupera el balón tiene la obligación de jugar con su compañero. O se puede prohibir realizar bote, para que los jugadores deban pasarse. Hay una variante que se puede hacer y es lanzando el balón al aire entrando los 4 jugadores en juego para conseguir el balón. Los jugadores pueden atacar a cualquiera de las dos porterías. Podéis vosotros mismos variar algunos matices para conseguir diferentes objetivos.

Mejora técnico táctica, velocidad de reacción + 1x1. Jordi Ribera

Mejora técnico táctica, velocidad de reacción + 1x1. Jordi Ribera

Estos ejercicios podéis utilizarlos como introducción de la sesión o  como pequeño juego de animación. Acciones de 1x1 en que el jugador que consigue coger el balón se convierte en el atacante y el otro en defensa, el atacante debe conseguir gol y el defensa dificultar la progresión del atacante, hay que intentar que no se agarren. Como progresión podemos dar la opción al atacante que coge el balón y que pueda desmarcarse hacia cualquiera de las porterías. Es bueno que los jugadores una vez tienen el rol de defensa o ataque lo asuma rápido y actúen en consecuencia.

Preparación física en jóvenes, la velocidad

Sesión de velocidad en balonmano

El entrenamiento de la velocidad y la resistencia en la pista. Práctica Getafe 04. Xesco Espar

El entrenamiento de la velocidad y la resistencia en la pista.Ponencia Getafe 04. Xesco Espar

Entrenamiento integrado

Entrenamiento de la acción individual defensiva en un sistema 5:1 (parte 5). Rafael Guijosa

Entrenamiento de la acción individual defensa en un sistema 5:1 (parte 4). Rafael Guijosa

Entrenamiento de la acción individual defensiva en un sistema 5:1 (parte 3). Rafael Guijosa

Entrenamiento de la acción individual defensiva en un sistema 5:1 (parte 2). Rafael Guijosa

Entrenamiento de la acción individual defensiva en un sistema 5:1 (parte 1). Rafael Guijosa

Trabajo integrado de pivote

Trabajo integrado de extremo

Trabajo integrado de defensa

El entrenamiento integrado en el alto rendimiento parte 2. Dietrich Spate